7 manieren voor homoseksuele singles om dating angsten te overwinnen

3 maart 2019

Top 10 chatsites in 2020

We vinden, testen en beoordelen cam-sites in verschillende categorieën, en bieden u een diepgaande analyse van alle belangrijke details, zodat u de perfecte kunt vinden in enkele minuten. Blader door onze toplijsten om uw reis te beginnen!

Rang plaats Kenmerken performers Beoordeling Bezoek de site
# 1 Ik ben levend Ontmoet duizenden Amerikaanse webcammeisjes online
Modellen Gebruik whiteboards om favoriete activiteiten op te sommen
100% gratis, geen registratie vereist
20.000 +
MyFreeCams
Review
Bekijk MyFreeCams
# 2 RabbitsCams.com Communiceer met duizenden Europese Babes
Ontdek nieuwe gezichten via de sectie "Nieuwe modellen"
Gratis te gebruiken + Premium
6000 +
RabbitsCams
Review
RabbitsCams bekijken
# 3 CamSoda Spreek met internationale amateurs
Tags en categorieën om u te helpen performers te vinden
Gratis te gebruiken + Premium
12.000+
CamSoda
Review
Bekijk CamSoda
# 4 CamGirlHookups Chat met meiden die jouw interesses delen
Speciale evenementen met echte pornosterren
Gratis te gebruiken + Premium
6000 +
CamGirlHookups
Review
Bekijk CamGirlHookups
# 5 CrazyLiveCams Chat met honderden cammeisjes
De meeste cammeisjes gebruiken Teledildonics
Gratis te gebruiken + Premium
10.000+
CrazyLiveCams
Review
Bekijk CrazyLiveCams
# 6 Chaturbate Gratis naakt en live seks gegarandeerd
Performers geven een overzicht van hun Tip-Earning-activiteiten
100% gratis
50.000+
Chaturbate.com
Review
Bekijk Chaturbate.com
# 7 livejasmin Chatten met professionele live-modellen, geen amateurs
Word lid van de fanclub van je favoriete cam-model
Gratis te gebruiken + Premium
10.000+
LiveJasmin
Review
Bekijk LiveJasmin
# 8 bongacams Snelle eerste aanmelding
Blijf op de hoogte van tokens met sessietimer
Gratis te gebruiken + Premium
10.000+
BongaCams
Review
Bekijk BongaCams
# 9 XloveCam Chat met sexy meisjes en gebruik Teledildonics
Speciale topless webcam-evenementen
Gratis te gebruiken + Premium
35.000
XLoveCam-
recensie
Bekijk XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatten met volwassen modellen van 18 tot 50+
Informatieve profielen met sexy foto's
Gratis te gebruiken + Premium
10.000+
SexyOnCams
Review
Bekijk SexyOnCams

Dating kan genoeg uitdaging zijn, maar als je worstelen met angst, kan het te maken uw zoektocht naar Mr Right voelen vrijwel onmogelijk. Er is goed nieuws voor patiënten angst, echter. Angst is een van de best behandelbare psychische problemen die er bestaan.

Met hard werken, vastberadenheid en doorzettingsvermogen, kunt u naar een punt waar je bent in controle van je gevoelens in plaats van andersom. U kunt leren om het sociale milieu navigeren met gemak en vertrouwen, waardoor uw kansen van dating succes en plezier toe.

Ten eerste, hier zijn enkele feiten over Angst

Ik wilde om te beginnen met een paar weetjes die ik belangrijk vind voor u om te weten over angst voordat ik ingaan op de tips.

load...

Dus wat is een man te doen als hij wil een bevredigende dating leven te hebben zonder dat angst beroven hem van de ervaring? Hieronder zijn een paar suggesties voor het veroveren van de kleine grijze monster bekend als angst:

load...

1. Probeer cognitieve gedragstherapie

Om te voorkomen dat het verhuren van uw sociale angst krijgen om een invaliderende niveau kunnen deelnemen aan psychotherapie met een erkende therapeut of counselor die is gespecialiseerd in angst. Cognitieve gedragstherapie is een evidence-based behandeling protocol dat is bewezen te helpen verlichten van de symptomen van angst en depressie, en uw adviseur zal je leren een verscheidenheid van coping vaardigheden die zal u helpen om greep te krijgen op dit probleem.

2. Verschillende methodes onderzoeken van fysieke uitlaatklep

Het vinden van een soort fysieke uitlaatklep voor uw angst heeft een manier om rustgevende om meer beheersbaar niveau en kan een gevoel van ontspanning veroorzaken.

load...

Het uitoefenen is een geweldige manier om een ​​aantal van de stress die u kan worden gevoel vóór een datum vrij te geven.

Alvorens in te gaan op die eerste date of naar de bar met je vrienden voor een avondje uit op de stad, deel te nemen aan lichaamsbeweging om uw hartslag pompen te krijgen en af ​​te voeren dat stress. Stap in een training in de health club, joggen rond uw buurt, probeer je hand op yoga, gaan dansen. Zelfs masturbatie kan een nuttig release.

3. Neem een ​​aantal adviezen Van Neuroscience en Relax

Neurowetenschap en psychologie hebben ons geholpen begrijpen dat wanneer we angst ervaren, onze lichamen gaan in strijd-flight-or-freeze-modus als een instinct om onszelf te beschermen tegen echte of vermeende bedreigingen. Ze hebben ontdekt dat onze geest eigenlijk “offline” gaan wanneer we gestresst, zodat het lichaam energie kan mobiliseren om te vechten, vluchten of bevriezen.

Dit betekent dat iedere logisch denken gaat uit het raam tijdens deze momenten. Dit is de reden waarom je geest leeg is, en je kunt niet denken aan iets te zeggen als je nerveus bent op een datum omdat uw vecht- of vluchtreactie heeft geschopt.

De enige manier om effectief om te gaan met deze momenten is manieren om zichzelf te kalmeren om het lichaam te ontspannen, die vervolgens zal toestaan ​​dat de geest om terug te gaan “online.” Dan uw cognitieve functies zullen terugkeren en u toelaten om problemen op te lossen en gebruik inzicht / logica. Totdat je lichaam is in een ontspannen toestand, dan heb je geen toegang tot uw uitvoerende functies zijn.

Lees hier meer of lessen nemen in een verscheidenheid van ontspanning technieken om u te helpen deze belangrijke ontspannen staten, zoals meditatie, yoga, middenrif ademhaling, visualisatie, mindfulness, en progressieve ontspanning van de spieren te bereiken.

4. Challenge negatieve gedachten en overtuigingen

Het kan nuttig zijn voor u tot het afsluiten van een notebook en houdt een “dacht log” door het opschrijven van alle negatieve, angst-producerende gedachten die je hebt als het gaat om dating, dus je moet een aantal persoonlijke gegevens om mee te werken bij de bestrijding van je negatieve denken.

Het kan nuttig zijn om op te schrijven negatieve gedachten die je vaak over jezelf, en dan proberen om deze gedachten met positieve affirmaties tegen te gaan.

U zult waarschijnlijk moeten gemeenschappelijke thema's of patronen om uw gedachten die u zult willen uitdagen. Wat gaat er door je hoofd als je je voorstellen het naderen van die hete kerel kant van de kamer aan de bar? Hoe voel je je over jezelf als je kijkt naar je reflectie in de spiegel? Wat doet uw self-talk zeggen wanneer niemand reageert op uw dating profiel? Welke betekenis wil je toeschrijven aan deze specifieke gedachten?

U wilt de praktijk te krijgen in het tegengaan van deze negatieve gedachten met meer bevestigende self-statements die geloofwaardig zijn voor jou. Stel je voor je vertrouwen in zichzelf terug te praten met je negatieve gedachten debat-stijl, of stel je voor wat je zou zeggen tegen een vriend die dit soort dingen tegen zichzelf zei.

Maak er een gewoonte van het schrijven van deze contra-verklaringen, zodat ze kunnen geïnternaliseerd worden. Nogmaals, het krijgen van hulp van een getrainde therapeut kan ook heel instrumenteel in dit proces.

5. Neem waarnemend of Improv Classes

In overeenstemming met de confrontatie met je angst kop, waarom niet wat acteerlessen te nemen of neem een improv klasse? Ik heb deze gevonden activiteiten zeer instrumenteel in het helpen van mensen angst te overwinnen te zijn en angst. Deze locaties zijn ook zeer nuttig zijn in het bijstaan van u met het slijpen van uw sociale vaardigheden en het stimuleren van uw vertrouwen in interpersoonlijke situaties in het algemeen.

6. Niet verbergen achter je computer of mobiele telefoon

Wegwezen daar en zichtbaar zijn. Hoewel de komst van online dating sites een lange weg naar het helpen van homoseksuele mannen elkaar ontmoeten is gegaan, kunnen ze ook een verantwoordelijkheid voor de verlegen, sociaal angstig individu als hij maakt alleen gebruik van deze locaties als een manier om te proberen om mensen te ontmoeten.

Online dating is vergadering mensen heel makkelijk gemaakt, maar niet verwaarlozen andere locaties voor het aansluiten.

Het kan zeer aantrekkelijk en comfortabel om te winkelen voor de liefde achter je computer scherm waar risico minimaal zijn en men kan veilig en beschermd voelen. Het kan echter ook vermijdingsgedrag dat angst voedt en maakt het sterker te versterken. Zorg ervoor dat u uw online dating-activiteiten in evenwicht te brengen met face-to-face contact met anderen om u te helpen die er zijn en stollen je sociale vaardigheden en flirten mogelijkheden.

De beste locaties zijn die spreken met uw persoonlijke interesses, talenten, passies, en het leven doel, dus je kunt je leven doen van de dingen die u het meest genieten en interactie met andere gelijkgestemde individuen die dezelfde filosofie delen.

7. Water ed zelf desensibiliseren

In de gedragswetenschappen, is overstromingen bekend als jezelf volledig te gooien in een gevreesde stimulus te snel onder de knie het. Bijvoorbeeld, als u een hoogtevrees, overstromingen willen doen gaan parachutespringen. Presto! De angst is onder de knie in een klap. Kun je situaties waarin u misschien wel in staat zijn om dit te doen in uw dating leven te zien?

Omgekeerd, met systematische desensitisatie, zou u uw dating doel te identificeren, en dan zou je minigoals of gedragsproblemen stappen die u zou kunnen starten dat uiteindelijk zou helpen je uiteindelijke doel te bereiken brainstormen. Rangschikken van low-level risico voor hoog risico, en vervolgens te bereiken ze opgebeld door trede op de ladder tot je naar de top, het bouwen in noodzakelijke prikkels en deadlines om u te helpen focus en motivatie uiteengezet.

Overstromingen is in principe het gooien van jezelf in een situatie die kan eng zijn, dus je kunt die angst te overwinnen en te leren hoe om te gaan als het gaat in het leven in de toekomst.

Voor een simplistische U kunt bijvoorbeeld een contract met jezelf dat je naar een feestje en spreken met één persoon die je niet kent alvorens zelf naar huis te gaan voor de nacht te maken. Voor de volgende partij, zou het zijn twee personen. Je krijgt het idee!

In wezen, het is zoals het bouwen van een spier aangezien u zich langzaam en geleidelijk bloot te stellen aan de gevreesde stimulus, totdat het niet meer het gevoel helemaal zo beangstigend. Welke situaties kun je instellen voor jezelf om te helpen met meer succes dating of sociale elkaar inwerkende?

Angst hoeft niet te Squash Uw Dating Life

Hoe meer je vecht tegen je angst, hoe erger het wordt, dus leren om bevriend te raken en over te geven door het aanvaarden van zijn aanwezigheid en duwen doorheen het hoofd-on. We kunnen niet ontdoen van angst te krijgen, want het is een gevoel dat we allemaal hebben, maar we kunnen de signalen gebruiken om ons te waarschuwen voor de mogelijke bedreigingen die moet worden verzacht.

De sleutel is om te beoordelen of de bedreigingen zijn realistisch of gekunsteld - als de grote meerderheid van de tijd dat ze zorgen en angsten gegroeid uit projecties uit het verleden die nog steeds een grip op ons en moeten worden doorgewerkt.